당뇨병 식단: 혈당 조절을 위한 식사 계획
당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 식습관이 병의 진행과 관리에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식단은 혈당을 안정적으로 유지하고, 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자를 위한 식단의 원칙, 혈당 조절에 도움을 주는 식품, 그리고 하루 식단 예시를 포함해 자세히 설명하겠습니다.당뇨병 식단의 기본 원칙탄수화물 선택과 양 조절 탄수화물은 혈당에 직접적인 영향을 미치므로, 복합탄수화물(통곡물, 채소, 콩류 등)을 선택하고 양을 조절합니다. 단순당(설탕, 꿀, 청량음료 등)은 피하세요.균형 잡힌 영양소 섭취 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 단백질은 근육 유지와 포만감을 주며, 지방은 에너지원으로 중요합니다.식..
2025. 3. 13.
